这些锻炼让你做猛男

经常锻炼可使我们的身体状态更好，而这对于性的耐受...

安全健身之道

慢跑、快走、爬山、游泳、划船、骑自行车、跳健美援...

背部健美法

许多朋友由于长年伏案下作，造成低头、含胸、前倾的...

办公一族锻炼忌突然发力

不少人以为只要运动就会对健康有利，其实这是个误区...

妙招：男士快速减肥操

男士发胖，从肚子开始。开始这种微小在变化只有自己...

把老公从肥胖中拽出来

听过很多女人说老公结婚后身体就像气球被吹起来一样...

运动中要正确掌握呼吸

体育锻炼能够全面地增强体质，促进呼吸肌的发展，增...

明星臀线完美打造秘诀(图)

　　夏季将至，让詹尼弗-洛佩兹的健身教练告诉你，如...

狂练举重小心不健美

大概没人会质疑定期运动有益健康的说法；不过专家警...

健美身材的标准是什么

十分注重塑造自己的形体，也经常测量身体各部位的围...

“冷刺激”健身要循序渐进

一向有“常用冷水沐浴或摩擦身体，可使皮肤结实，增...

健身先生谈早餐

谢新海和刘晓伟是今年全国健身俱乐部公开赛“健身先...

忙于健身反而不健身

人们选择健身的目的之一就是为了缓解压力，然而，据...

形体锻炼经验谈

体胖者一般指超过标准体重 20％以上的人。肥胖者除了...

家庭健身经验谈

目前，都市中的许多人都忙忙碌碌，很少能够挤出时间...

如何走上快速增肌之路

现在看来似乎难以置信，我在头4年的训练中增长了近10...

伤病的快速复原

1．复原要点 以下几步是关于恢复受伤部位的主要训练。...

运动与血压

长期而有规律的体育锻炼，能够改善人体内大部分器官...

七招让你将运动坚持到底

　　即便是专业健身人士也有情绪低沉的时候。健身培...

工间锻炼干活效率也提高

你是不是一上班就忙得脚不沾地、头昏脑涨？你是不是...

魔鬼身材腹肌关键

这是每个人都知道的腹肌。为何会认为腹肌不能像大腿...

握哑铃走 健身效果加倍

很多人养成了走路健身的习惯，但是美国疾病控制中心...

如何在锻炼中预防健身伤痛

　 由于缺乏健身锻炼的相关知识，自我保护意识差，一...

如何保持骨骼健美

即使每天都能够摄入足够的钙质——大约800毫克，其实...

如何避免运动后肌肉酸痛

在一次活动量较大的锻炼之后，往往会出现肌肉酸痛。...