健美训练中的八大要素

无论对初学者还是职业健美运动员来说，健美训练中的...

怎样慢跑有益健身

目前，许多国家都出现了慢跑热。慢跑已成为肥胖症、...

给健身者的7条忠告

　 1、不要形成锻炼癖。在一般情况下，初次参加健身...

跳绳健身的六种巧妙方法

跳绳是体育教学中最普通的一件体育器材之一，如果能...

十五种发达肌肉的训练方法

一、动静结合法其方法是把动力练习和静力练习有机的...

一次多组法练深蹲最适宜

高强度健美训练时，宜采用举重练法，即一次多组法。...