成功应对“少女肥”（图）

　 近来，有两位少女来信咨询，一位是中专生，自诉比...

健腹=收腰？

现实：瘦了腰部，胖了腹部。许多人都把健腹运动与减...

金秋狙击小肚腩（图）

　●高级训练计划 　　朋友们是不是已经开始羡慕你的...

巧用健身球 大减腰腹背（图）

腰腹减肥三步曲 　　球操动作多样，完成全套动作需要...

唱卡拉OK 科学塑身

一位声乐专家说过：由呼吸控制的歌声才是声乐，呼吸...

正确呼吸塑造优美身段

唱歌时正确的呼吸方式掌握起来并不容易，所以不妨练...

狂野性感的焦点:水蛇腰（图）

民间常以“水蛇腰”来比喻女子婀娜多姿的身段，水蛇...

肚腩赘肉 一个月内无踪影

肚腩，主人站着的时候，它恬不知耻骄傲地挺着；主人...

十分钟，腰变“妖”(图)

　　美丽纤腰，哪个女人不爱？春季来临，你的纤腰是...

清凉一夏做“腰”精美人

腰腹部吸脂术适合人群：体重相对正常，但腰腹部脂肪...

美体细腰每天花你5分钟

使腰变细的毛巾操必备用品：毛巾一条1、双腿向前伸直...

小动作 带动腰部线条

原地踏步挺胸站直，一边慢慢呼吸一边反复踏步。要求...

三组简单有效瘦腰动作

什么样的腰最美？不只要纤瘦，还要有结实的肌肉线条...

魔力普拉提塑造你性感腰背

向里凹的后腰，完美的C形，臀部看上去翘翘的。什么是...

临时抱佛脚的细腰速成招数

过几天就要和他一起出游了，赶快练练你的小蛮腰吧，...

挺起你做人的腰杆

驼背和O形腿都是对体型的一种扭曲，会无形中降低自己...

打造瘦腰的简单运动

腰部就是需要凹细的部分。在细小的腰上系一条粗皮带...

打造女性秋日玲珑腰

腰部曲线是身体曲线美的关键，腰身若恰到好处，即使...

重现婀娜腰腹运动法

看到真正美丽的裸体照片，就是女性也不会觉得猥亵。...

办公室白领的腹肌锻炼

办公室白领每天要坐8个小时以上，缺乏一定的运动，小...

挑战腰围的科学饮食法

人们要想拥有苗条的或者潇洒的身材，首先一定要有规...

日常掉脂瘦腰收腹守则

试过了各种减肥法，总是瘦不下来，看着别人以同样的...

窈窕术20-30岁瘦腰法

20岁美女窈窕术身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量、...

纤腰收腹惊喜塑身方法

拥有纤腰是每个女人的梦想，许多健身专家都有这样的...

瘦身四招术 平腹瘦腰

每次在电视上看到莎朗斯通、伊丽莎白赫莉这些魔鬼身...