走跑来燃烧脂肪运动

第一周星期一：走8分钟，2组快慢走循环(尽力快走1分，...

普拉提刚柔并济塑身

练习组一：侧弯动作效果：收紧腹外斜肌，“修缮”腰...

健身后舒展柔软运动(图)

在运动后，适当做一些舒展运动，下面的动作适用于身...

邓丽君饮食运动减肥经

享誉歌坛的邓丽君曾在一段时间内，体重增加到53公斤，...

健康高效的心理减肥操

减肥除了服用药物、控制饮食、加强运动外，也可以通...

运动损伤健身注意事项

运动损伤是运动过程中常会出现的问题。从轻到重，常...

赵薇的活力运动减肥招

赵薇最胖也不过54公斤，天生骨架小的她只需减一两公斤...

懒美眉随时养生塑身操

谁都明白，运动要持之以恒才有效，但是对于公务缠身...

运动健康美肤的七关键

运动能促进血液循环，使脸色更加红润、有光泽。大多...

让你的健身更愉悦身心

健身运动与体力劳动一样，都需要出力流汗，但两者的...

李英爱的平和瑜伽观(图)

大长今李英爱　　2005年对于李英爱绝对是幸运年，不仅...

美女器械运动窈窕处方

为了减肥，很多女性选择了健美操、瑜伽等，却对运动...

减脂 圣诞美人纤体操(图)

又到了一年的尾巴，辛劳打拼了这么久，是否会觉得身...

压力大时激烈运动伤身

工作中遇到压力，生活中遇到烦恼，为了排解这些不愉...

龚蓓苾居家健身窈窕法

15岁，龚蓓苾就被著名导演米家山看中主演影片《你没有...

益骨运动健身的方程式

正常骨骼的代谢过程称为“骨骼再造”，就是破骨细胞...

OL塑身防病健康毛巾操

拿起一条毛巾拉拉扯扯也能运动？此话不假，最近，一...

网友的器械塑身

我曾是校园里有名的“骨感美人”，所以，从不忌讳大...

户外瘦身三步曲

快过年了，该是mm们出“分头”的时候啦！可是照照镜子...

健美身材 性感一夏

　　性感绝不是女人的专利，男人完全可以用健美的身...

盛夏巧运动

　　时值盛夏，人体容易出现困乏烦躁、压抑懒散的状...

跳绳:最佳燃脂法

　　跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里，并且使人心...

减肥战斗守则是什么？

减肥要“少吃多动”那是当然的啰，但生活当中总有许...

不容忽视减肥运动的时间

在实际减肥过程中，很多人根本达不到较长时间的运动...

运动间隙3分钟休息法

参加运动的人都有运动时上气不接下气的经历，这时候...