穿紧身衣服
吃饭的时候，如果腰带很紧，就会很自然地发出信号：肚子已经很饱了。
专家建议：想想法国人吧，他们堪称是世界上的最懂享受美食的人了。可是法国人的身材却保持得相当好，因为他们都是少吃吃好。食物不在多，味美就好。
把自己身材比较好的一张相片贴在冰箱门上
每次当你想打开冰箱找食的时候，你都会看到自己的一张"艳照"，这样自己也会有信心十足，想保持苗条身材吧！
专家意见：积极的思维也能帮助人们减肥。把自己的比基尼相片或晚宴上的相片贴在冰箱上，不要把一张身材劲暴的明星相贴在上面，可能实现的目标才会让人产生动力，遥不可及的目标会让人望而却步。