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春季健身的四个禁忌
摘要：另外，春季虽然天气已经开始转暖，但气温还是...
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老年人常健身大脑更敏锐
摘要：研究人员指出，将来应该研究健身是否对大脑老...
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适合在做家务空隙、洗澡后做的运动
摘要：坐在椅子上，双脚与肩同宽，上半身前倾，向双...
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适合睡前做的运动
摘要：左手抓住右手手腕，先往头顶上方尽可能伸展后...
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适合工作空隙、久坐的人做的运动
摘要：右侧手臂举头，前臂弯曲自然垂放在后脑勺处，...
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适合白领男的健身运动
摘要：向前凸起的“啤酒肚”威风不再，它使重心前倾...
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室内健身的几种好处
摘要：室内健身的运动种类主要有：功率自行车，锻炼...
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运动并不是随时可做的
摘要：运动时应保持乐观的心情，当生气、悲伤时，尽...
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增强性爱耐受力的锻炼方法
摘要：凯吉尔(Kegel)博士在40年代首先发明这项练习，用...
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随着音乐运动能让人更聪明
摘要：研究负责人心理学家查尔斯·埃默里说，运动能使...
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运动伤不可马上贴膏药
摘要：一般来讲，运动损伤往往与热身运动不充分有关...
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男性健身必须了解5个常识
摘要：男人比女人更需要水分，对男人来说，肌肉中所...
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想要健身先要健心
摘要：现实生活中，为保护我们的工作生活环境，需要...
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老人如何进行科学的晨练
摘要：老年人经常去晨练，对恢复疾病、强壮身体等都...
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经常健身大脑更敏锐
摘要：一项新的研究显示，随着年龄的增加，老年人健...
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7个妙招让你将健身坚持到底
摘要：健身培训师、私人教练及这个行业中的其它专家...
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哑玲健身操 去赘肉又强身
摘要：此外，内衣的选择与穿着不当也是产生“副乳”...
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男人健身要主动
摘要：其实想运动无处不能运动，一个小动作就能让你...
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健身运动配置适合才好
摘要：在鞋的方面，新人不要买太单一项目的鞋，您需...
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健身请私教不一定越贵越好
摘要：当您的训练逐渐走上正轨后，就可以预约私教来...
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健身课程选择要科学
摘要：拉丁操和肚皮舞一类的，对提高协调性最有效，...
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春天健身4点忠告
摘要：只要你认为某段时间合适，它就是你合理的运动...
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运动受伤后卧床只是休养的一部分
摘要：受伤后，卧床休息是受伤后的休养方法之一，但...
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准备活动不充分的人最容易受伤
摘要：护踝、护肘、护腰等装备都是容易出现运动损伤...
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健身同时顺便做做保养
摘要：专家建议大家，运动前应先进行心肺有氧运动来...