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女性健身时不要穿紧身衣裤
摘要：如今时兴“骨感美人”，众多的女士为了追求“...
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男士健美 重点注意肩部
摘要：肌肉结构影响肩部造型最重要的肌肉是三角肌（...
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让美容、健身、休闲融合一体
摘要：有人说，这是市场竞争的结果；有人说，这是一...
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自我鼓励健身法的9要决
摘要：人们在讨论如何塑造健美体格时，往往会围绕训...
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详解健美运动与健身运动
摘要：一般是把有氧训练和器械训练结合起来进行，有...
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详解优先训练法基本模式
摘要：优先训练法不仅具有“把最薄弱、较薄弱或最急...
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男性简单健身防止发福
摘要：全过程：30秒。全过程时间：30秒。全过程30秒钟...
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男性健身的七个关键问题
摘要：在训练之后，你应立即进食，因为这时你的身体...
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瘦身，修炼自己的过程
摘要：食物，是凡人的烦恼。我依然无法抵御，既然无...
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脚后跟走路巧瘦身
摘要：先把手交叉枕在脑后，挺胸，只用脚跟着地，此...
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“快走踢腿”瘦身法
摘要：散步的时候，可以增加踢腿，摆平的动作，并尽...
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加速新陈代谢瘦身5大招数
摘要：改变新陈代谢需要很多时间，一般3个月能初见成...
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健身的女性要吃蛋白粉吗
摘要：年轻女性一般每天的能量需要量为2000～2100千卡，...
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肌肉增长与年龄的关系
摘要：毛细血管增多，可使肌肉中的血流量增加，新陈...
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教你几招户外力量训练
摘要：这其实是夸张的走路姿势。往前跨一大步，找到...
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把握每月黄金瘦身期
摘要：女性一般在月经后第14天排卵，雌性激素分泌到达...
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韩式血型瘦身法
摘要：B型血人能消化各种美味食物。但面条、鸡肉中的...
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告诉你健身八个新概念
摘要：需要注意的是：做这个动作的比较好时间是在你完...
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男士健身 改变4种坏习惯！
摘要：原因：多数人尤其是女性，都喜欢在电视机前做...
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详解耐力和重量训练的特性
摘要：另外一种是重量训练，着重于训练肌肉对抗外加...
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男性不宜选用长时间自行车健身
摘要：越来越多的人开始选择骑自行车出行并健身，但...
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能增强女人性能力的5条运动建议
摘要：对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保...
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运动是男人美容之根本
摘要：体育活动不但能促使渗透在皮肤中数以万计的细...
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健身房不选贵的，只选对的
摘要：如果你需要的话，他们可不可以帮你照看你的孩...
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运动后如何选择热水冷水澡
摘要：有的人在运动后即去洗热水澡，尔后常常会感到...