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去健身馆应先放松
摘要：还有一些人在健身时力求快速达到健身效果，反...
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四十岁以上的男士 要加强健身时的保护
摘要：对于这个年龄段的男士，除非是老运动员，否则...
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健身作战四部曲
摘要：这是一个很重要的阶段，许多人却往往把它忽略...
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春季健身训练计划
摘要：持续性和渐进性是制订训练计划的两个重要原则...
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自创“健身房” 运动无处不在
摘要：已经感觉不错了？现在再加上臂部运动。将双臂...
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健身房怎么选
摘要：对于从未有健身习惯的人而言，评估健身房可由...
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拒绝健身房的运动伤害
摘要：然而专业人士表示：运动伤害并非菜鸟的专利，...
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去健身请带条干毛巾
摘要：凡是喜欢去健身房运动的人大多都有过这种经历...
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睡前运动不会影响睡眠
摘要：所以，睡前运动会不会影响睡眠也不能一概而论...
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运动健康小常识
摘要：科学的方法是在练习15分钟之后补水250毫升，可用...
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健身房“表格体检”安全吗？
摘要：俗话说“不怕一万就怕万一”，身体健康当然是...
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健身房“分享服务”安全吗？
摘要：就算健身房能保证对这些公用物品进行严格消毒...
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如何选择适合自己的健身房
摘要：这是决定你是否长久的第二因素，可能有很多人...
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月经前2周锻炼肯定不发胖
摘要：美国代谢综合征的判定标准非常简单，只有一条...
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如此运动狂减肥肉
摘要：面部朝上平躺在地面上，臀部和膝盖弯曲成90度...
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30分钟爆走瘦腰腹最有效
摘要：步行是最方便的运动方式，建议根据自己体能的...
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减肥修身操美腿又收腹
摘要：双手放在大腿上，掌心向上用力握拳，然后按拇...
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美体健身韬略--锻炼篇
摘要：有人喜欢用扛铃或者其他器械来完成力量训练，...
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男人健身须知的5个常识
摘要：一般男人每天需要两升左右的水，运动的男人会...
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健身五步曲 快速瘦身事半功倍
摘要：重量训练是使肌肉强壮最有效的方法，适当的重...
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跑步姿势不对 会伤到颈椎
摘要：跑步是项简单有效、老少皆宜的运动，但南非“...
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健身必须克服的坏习惯
摘要：饮食专家为健身女性搭配了一个科学用餐处方：...
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跑步机上锻炼 一定要收腹挺胸
摘要：选择适合自己的运动强度也是人们常忽视的一个...
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早春时节 健身怎么保护自己
摘要：张教授说，春季运动量过大或活动剧烈，将导致...
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老人睡前适当锻炼更健身
摘要：中老年人的呼吸、新陈代谢、肌体恢复等功能都...