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冷疗法的运动损伤处理
喜欢运动的人都会有受伤的经历，不管你保护得再好，...
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男性背部训练计划
很多人在健身的时候都注重的训练哪一个部位，有人锻...
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运动控热减肥5妙招
大家都知道运动可以减肥，可是往往有些人有效果，有...
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运动擦伤和肌肉拉伤怎么处理
在运动中受伤几乎是每个喜欢运动的人必然的经历。在...
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打羽毛球的好处
羽毛球是一项国际性的运动项目，打羽毛球的人很多。...
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仰卧起坐的好处
基本上每个人都知道有仰卧起坐这个运动，从小学开始...
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裸体运动的好处
现在流行一种心的健身方式，裸体健身运动。很多人迷...
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女性运动 需谨防三大病症
到了夏季，我们有更多的时间放到了户外健身上。科学...
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肌肉展示你的美感
摘要：还是初级练习者，都要充分认识到肱前肌的重要...
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睡前塑身操
摘要：双手抱头，将身体慢慢抬离床面，收腹吐气，到...
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把多余脂肪“挤”出来
摘要：当你在踏板车上健身时，间歇地让一条腿更用力...
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健身如何偷懒却能事半功倍
摘要：健身如何“偷懒”而事半功倍只有消耗身体里的...
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太极拳在成都悄然兴起
摘要：成都人除了休闲、享乐，养生锻炼也是这座休闲...
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“旅游”与“健身”同行
摘要：近年来，安徽省体育局与旅游部门积极合作，结...
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雨中散步更健身
摘要：阴离子，而雨中散步是有一定运动量的，呼吸加...
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锻炼方式需因人而异
摘要：过厚的皮下脂肪就像一个缓冲层，使较小的运动...
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如何解开健身密码
摘要：今天运动量适量么?运动量如密码学一样，总让健...
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时代的回归，健身的继续
摘要：练习的过程中要注意连续性，连续做完7个动作为...
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健脑操：助你消除头痛困扰
摘要：先使两肩尽量向后弯曲，状如两肩胛骨要碰到一...
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做我爱的健身 选择对的运动
摘要：如把耐力和力量锻炼结合起来的球类运动，如乒...
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美国全民健身指南
摘要：日常锻炼应由柔和运动和剧烈的有氧运动(有氧运...
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想塑形！如何选择终极大PK
摘要：健身的原理其实很简单：阻力练习是为了增加肌...
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六个比较好健身方式
摘要：不少青年**追求健美，只要持之以恒进行健美...
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健身的非理性观念
摘要：为了重新拥有健美的身材，走进健身房的人多了...
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健美的技巧常识
摘要：每个练习组之间休息时间不宜过长，一般为40秒-...