-
健身房新手MM必读
摘要：大家在电视上看到参加健美比赛的女性肌肉发达...
-
运动前不可缺少的准备工
摘要：许多老年人都有晨起锻炼身体的好习惯。早晨确...
-
午后健身，走为上计
摘要：解决的方法就是运动。据英国《每日邮报》报道...
-
最新性感健身排行榜
摘要：肚皮舞起源中东地区，最早作为一种宗教仪式出...
-
变速练习提高运动强度
摘要；当运动强度超过最高能力的65%时，身体主要依靠...
-
合理训练计划 三个月练就性感腹肌
摘要：脂肪和发达肌肉，有时不得不做数百次仰卧起坐...
-
无氧运动的疯狂增肌训练方案
摘要：肌肉恢复期为48～72小时，因此在肌肉没有完全恢...
-
简单科学的健身减肥计划
摘要：首先要保证饮食，要少食多餐!多吃含蛋白质多的...
-
男人如何打造一副宽大的肩膀
摘要：在这些技术当中，我特别喜欢休息-暂停技术，在...
-
胖人锻炼需要循序渐进
摘要：如果有人目标更远大一些，比如还要减肥、练肌...
-
平衡安排练出漂亮腹肌造就好身材
摘要：首先，你必须认识到没有局部减肥这种事，减少...
-
健身亦需“崇洋媚外”
摘要：在地板上放一只小板凳或一捆报纸，高度约30厘米...
-
有能量消耗未必能减体重
摘要：曾经有英美两国的研究者认为，家务劳动可以替...
-
大忙人运动健身可“分期付款”
摘要：脂肪由甘油和脂肪酸组成，研究同时分析受试者...
-
韩式美体操让身型永不落伍
摘要：韩国人注重礼仪风尚，良好的仪态及体型是现代...
-
如果你想身体强壮，运动吧！
摘要：晨练使你一天精神焕发。运动可以消耗人体多余...
-
裸体健身的几大好处
摘要：裸体健身时，体表的温度更容易变化，尤其在温...
-
运动防癌每次至少30分钟
摘要：对于癌症患者，选择什么强度的运动还是要根据...
-
运动有助于杀伤癌细胞
摘要：运动能增加人体的免疫细胞数量和免疫球蛋白的...
-
使健身成为一种习惯
摘要：坚持记录自己的健身过程。据研究，坚持节食或...
-
让健身运动无处不在
摘要：即使你懒下床，也还是有办法的，比如在床上做...
-
空腹进行健身运动会对身体有害吗?
摘要：运动中的热能消耗主要靠糖和脂肪的氧化供给。...
-
没办法减肥？试试这个
摘要：双腿并拢，膝盖微屈，挺直上身。向前提膝至髋...
-
跳绳健身去脂的方法
摘要：跳绳时一定要保持膝盖弯曲，肘部自然弯折在身...
-
**健身有哪些差别
摘要：采用流行的健美操结合适当的力量练习，可达到...