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下午健身晚上睡得香
摘要；专家同时提醒，晚上九点后不适合再进行运动，...
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健身锻炼入耳缓解肌肉酸痛
摘要：女性产后，有些人缺乏保健知识，前二三个月躺...
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每周锻炼5小时最利于减肥
摘要：每周通过大约5小时的锻炼消耗2000卡路里热量，最...
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适合初级阶段的健身计划
摘要：可编排2-3个全身性锻炼的初级课程。具体锻炼动...
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夏季运动后 肌肉酸痛的防治方法
夏天是个最适合运动的季节，在这个时节，很多人都走...
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健身运动四大流程
摘要：这个步骤主要是依据个人喜好来做选择，择一或...
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30天练就完美身材
摘要：双腿略宽于肩站立，脚尖略微外展，双手自然下...
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健身，让你更加自信
摘要：在越来越注重生活质量的今天，每一个人都渴望...
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运动 处处可以享受得到
摘要：所谓的像螃蟹一样行走其实就是侧面行走，首先...
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英官方推广“性爱健身”
摘要：性爱还可以活动全身每一块肌肉，使肺活量增大...
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“慢运动”正流行
摘要：德国科学家的研究成果发现：生命并不在于拼命...
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甩手健身简单有效但要配合好呼吸
摘要：甩手动作简单，姿势有讲究。甩手前，身体站直...
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健康生活从运动开始
摘要：中国人对待体育健身的看法曾经有过误区，以为...
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健身训练注意事项
摘要：使用杠铃、哑铃时必须安装左右卡子，以免负重...
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健身者自我防范小贴士
摘要：如果最近一段时间是感冒或某种传染疾病的多发...
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健身四大基础知识
摘要：一般比较科学的方法是在练习15分钟之后补水250毫...
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过度运动适得其反
摘要：为防止能量进一步消耗，就会出现机能抑制，这...
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常运动葆头脑青春
摘要：中老年人可以将健走作为一项日常的锻炼方法。...
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哪些运动能够益智？
摘要：如果每周能坚持4次、每次30至40分钟的低强度有氧...
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运动提高大脑功能
摘要：研究人员发现，如果能经常进行有规律的、适量...
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疲于奔命去运动
摘要：洛杉矶一家著名的瑜伽俱乐部老板艾尔肯说，当...
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不再把健身看作消闲
摘要：现代社会包围人们的压力越来越多，许多美国人...
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时尚健身随“心”所欲
摘要：街舞以明显的音乐节奏做搭配，全躺在下自由摆...
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我们该选择什么样的教练？
摘要：通过提问来考察教练的知识水平和业务能力，在...
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拒绝健身房的运动伤害
摘要：至于肌肉拉伤应该怎么处理？如果只是轻微酸疼...