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老年人健身要注意旧伤复发
摘要：在运动所引起的相关疾病中，位居前列的运动方...
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健身也无需开跑→步行健身
摘要：外出开会只要能走尽量走。老师须参加各种教研...
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老年人健身新法：气排球运动
摘要：人体任何部位触球都可以。有时候为了救球，手...
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老年人运动多彩多样
摘要：老年人在心情郁闷或脾胃功能差时，适合打打鼓...
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老人健身方法需因人而异
摘要：目前，对于很多老人来说，一天中最快乐的时光...
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中老年人锻炼身体柔韧性
摘要：面对肋木或高物，左腿提起，脚跟放在肋木上，...
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老年人也赶“时髦”去K歌
摘要：从各大商场、健身、娱乐等场所了解到，目前消...
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中老年简便易行的大众健身操
摘要：直立两手插腰，先吸气，然后缩唇，慢慢呼气，...
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老年人如何科学的进行有氧运动锻炼?
摘要：我们曾经遇到过自觉一切正常的中、老年人，运...
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老年人该多做“有氧运动”
摘要：有氧练习是提高心肺功能和全身耐力的主要手段...
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老人磨蹭皮肤亦能健身
摘要：另一个原因是，它提高了皮肤的外界适应力。皮...
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老年人常健身大脑更敏锐
摘要：研究人员指出，将来应该研究健身是否对大脑老...
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老人如何进行科学的晨练
摘要：老年人经常去晨练，对恢复疾病、强壮身体等都...
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老年人血压高可练涌泉观想功
摘要：自然站立，双脚分开与肩同宽，双臂自然下垂，...
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老年人每天步行1小时有益健康
摘要：每天步行1小时或更长时间对高龄老人的健康十分...
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老年人健康晨练需掌握频率和时间
摘要：喜爱晨练的老年人中，有一些高文化结构、健商...
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老年人做晨运应该掌握的原则
摘要：的确，像张伯这种一早去公园健身的老年人还真...
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老年女性谨慎选择锻炼方式
摘要：俄罗斯学者的研究表明，在健身跑过程中，体重...
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老年人活动活动颈部再去放风筝
摘要：今年70岁的李大爷，和孙子一起去放风筝，可没想...
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老年人打打乒乓球防老年痴呆症
摘要：而乒乓球更是老少皆宜的好运动，在我们生活中...
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心脏病人适合做哪些运动
摘要：至于慢跑的路程及原地跑步的时间应根据每个人...
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老人经常练习扩胸可以缓解腰疼
摘要：在很多人看来，扩胸运动对肩部和背部的锻炼作...
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老人动动手指可以活跃大脑细胞
摘要：专家认为，这主要是从中医经络来说的，因为手...
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老年人也要注意保护肌肉
摘要：同时，肌肉还是心脏的可靠助手，肌肉衰弱必然...
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老人多蹲少坐能锻炼身体内脏器官
摘要：练习者用自己的背部、腰骶部依靠在墙上，或是...