老年健身误区扫盲

老年人做面部健美操延缓衰老

摘要：老年人虽然年纪大了，但也应该经常做做面部健...

老人要怎样可以保护好脊柱

摘要：脊柱有无问题，可从鞋后跟的磨损程度判断，如...

老人手指运动事半功倍的保健功效

摘要：旋转拇指。左右手掌靠拢在一起交替对握，关键...

老人步行健身的养生方法

摘要：平时走路，两臂要自然下垂，随着步伐轻曳摆动...

三个动作让老人衰老减慢

摘要：老年人虽然年纪大了，但也应该经常做做面部健...

老人跑步最能消除大脑疲劳

摘要：运动是调节大脑疲劳较好的方法，其中跑步最能...

老年人运动后喝水要注意方法

摘要：首先，老年人在运动和洗澡后要先休息一下，因...

老年经常按摩耳朵可有效防耳聋

摘要：具体手法如下：1.按摩耳廓。双手握空拳，用拇指...

老年人盘腿而坐可以消除压力和烦恼

摘要：坐在垫子或床上，双腿并拢伸直，尽可能向前俯...

老年人做手腕操可减轻肩部的酸痛

摘要：1.屈腕伸出左手，掌心向外，手指向下，右手握着...

老年人适量做家务能预防疾病

摘要：经常进行中度的体力活动可以有效改变多种细胞...

老人跳舞要注意哪些问题

摘要：广州城里的老人兴跳舞，小区、公园，一早一晚...

老年人跑步时“急刹车”有什么危害

摘要：一些中老年人在进行跑步锻炼感到劳累后，便会...

老人踩木棍健身课延缓衰老

摘要：踩木棍方法很简单：准备一根直径3～5厘米、长1...

老人跳舞要学会控制细节

摘要：现在城里的老人兴跳舞，小区、公园，一早一晚...

老年人应尽量避免踢毽子

摘要：63岁的林阿姨退休后喜欢上了踢毽子，每天早上到...

老人用按摩器 需护脊柱

摘要：据《大众健康》报道，按摩器已经走进了很多百...

对老年人健身的建议

摘要：老年人必须特别强调热身运动与缓和运动，肌力...

老年人健身 必须关注的饮食与柔韧

摘要：要少食多餐，老年人肝脏合成糖元的能力降低，...

剧烈运动是致命的杀手

摘要：从近代医学观点看，不宜提倡饭后百步走，因为...

各国老年人奇特的健身方法

摘要：世界各国的老人有不同的健身娱乐方式。许多城...

老年人运动需注意五问题

摘要：专家提醒：老年人运动有五戒。1.戒负重练习：由...

人们最易忽略的晨练误区

摘要：从床上开始“晨练”应从一睁眼开始，醒后不马...

老年人登山健身悠着点

摘要：登山虽然好处多，但是绝非人人都适合。如果你...

老年人锻炼常见症状

中老年人锻炼最重要的是自我保护。由于锻炼的目的是...