-
均衡饮食才能达到好的健身效果
运动饮食同样也是一门科学，营养不是一包简单的营养...
-
运动后休息一下再进食
运动后不要马上就进食，这样会对胃造成一定的损害，...
-
运动后比较好选择用牛奶来补充水分
由于牛奶能够长时间的使体内保持水分，所以建议运动...
-
什么食物能够促使肌肉增长
摘要：单不饱和脂肪酸非常有益于健康，它的作用包括...
-
力量训练后应吃点鸡蛋
摘要：北京某健身俱乐部高级私人教练魏斌说，在通过...
-
夏季健身必备的饮食原则
摘要：对于少于一个小时的体力活动，需要每15分钟喝1...
-
健美锻炼 饮食有讲究
摘要：摄入超出实际需要的蛋白质不仅会造成浪费，也...
-
这12种食物健身少不了
摘要：健身锻炼肌肉已经成为了现在的一种时尚，但是...
-
“制造”肌肉要靠哪些食物
摘要：肌肉，你可曾听说过可以“吃”出来?以下食物就...
-
莫把啤酒当作运动食品
摘要：啤酒中热能的主要来源是酒精而不是糖。尽管吸...
-
锻炼后不妨喝点蜂蜜
摘要：研究人员还对运动员进行了实验，让他们在剧烈...
-
增肌锻炼时的饮食营养调配
摘要：碳水化合物一般在增肌锻炼前要补充充足的碳水...
-
健美训练中维生素E起到什么作用
摘要：训练后对每个受试者进行抽血化验，以分析肌细...
-
热爱运动的人应该如何科学补充蛋白质
经常运动的人群怎样科学饮食，补液原则、碳水化合物...
-
运动过后的饮食应该如何挑选？
含非金属元素较多的食物为酸性食物，而含金属元素较...
-
日常健身与饮食营养的搭配关系
摘要：您所吃的食物的量对于控制体重的影响要大于您...
-
运动科学补水 健康有道
摘要：如果补充水分不足，则会因脱水而给身体带来损...
-
合理午餐+健身=健康白领
摘要：健身者可以在办公室里备点零食，在运动前一个...
-
运动结束后一小时再吃鱼
摘要：运动后如果想尽快恢复体力，高糖、低脂肪、适...
-
健身营养三补剂
摘要：开始时比较好在清晨服用较低剂量，然后在两三周...
-
锻炼需补营养知多少
摘要：铬能够促使身体消耗脂肪，协助身体调节血糖，...
-
运动后补充营养不可少
摘要：从事耐力运动的人，若想从高糖食物中得到真正...
-
经常运动应如何补充蛋白
摘要：所谓优质蛋白质是氨基酸含量和种类及其比例适...
-
跑步者每天应该补充的营养
摘要：色素需要互相组合作用采访能发挥出它们的效果...
-
功效显著的健身食品
摘要：葡萄汁、葡萄酒一样含有一种白藜芦醇，是能降...