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让男人健身后快速恢复体力的饮食
摘要：酸性食物通常含有丰富的蛋白质、脂肪和糖类，...
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健身运动者不要多吃糖
摘要：如果在短期内大量摄取糖分，糖分进入了血液中...
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健身饮食对健康的十分重要
摘要：运动前和运动中不能吃东西。绝大多数人认为运...
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力量训练后比较好吃点鸡蛋
摘要：蛋白质是人体的重要“建筑材料”，是构成肌肉...
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运动后必须补充的元素
摘要：补充方法：每天吃一些瘦肉，肉类颜色越红，它...
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均衡膳食让你的健身事半功倍
摘要：运动营养是一门科学，营养不是一包简单的营养...
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肌肉增长需要高蛋白 需多吃鸡蛋？
摘要：关于运动营养的误区还有很多，我们会在以后的...
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多运动能减肥 不用控制饮食？
摘要：有些人以为只要参加了锻炼，不管热量消耗多少...
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只要健身，吃什么无所谓
摘要：对训练持有这种态度的人有很多，他们开始训练...
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运动后能立即进食吗?
摘要：运动后短时间内，血液未能及时重新分配，仍然...
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晨练前该如何进食?
摘要：有些人习惯于起床后空腹运动，之后也没有任何...
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喝酸奶是一种健身运动吗？
摘要：通常来说，国家对饮品的管理只局限安全、卫生...
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健身：营养均衡要切记
摘要：海鱼鱼油中含有丰富的不饱和脂肪酸，有降血脂...
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从饮食结构里看健身
摘要：饮食不应太油腻、太咸或食用过多的动物性食物...
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保持肌肉饮食有秘诀
摘要：由咖啡因和麻黄混合制成的营养补剂能帮助你在...
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健身就要吃营养品？
摘要：也许你一餐吃的很多，但吸收不了就没效果，因...
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力量训练后吃点鸡蛋
摘要；蛋白质的食物来源很多，单单靠鸡蛋补充蛋白是...
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肌酸随健身目的服用
摘要：在不训练的日子里，应该服用维持量的肌酸，以...
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如何科学补充蛋白
摘要：单纯地认为增加蛋白质营养会促进肌肉组织的增...
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运动后吃鱼会更疲劳
摘要：鱼肉是酸性食物，运动后吃大鱼大肉等油腻食品...
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乳清蛋白助力健身
摘要：乳清蛋白不仅可以提供纯净的高品质的蛋白质，...
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食品营养必需安全
摘要：摄入过量，如食品的过分强化，膳食营养素补充...
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能帮助你补充体能的8种食物
摘要：肌肉在镁的帮助下，可把碳水化合物转变为能增...
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锻炼前不要空腹吃甜食
摘要：空腹吃甜食有什么伤害？理论上讲，人吃甜食以...
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白领男人应该如何营养健身？
摘要：一般说来，在训练后的90分钟里，蛋白质的需求达...