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调味品与健康的禁忌关系
摘要：调味品是人们一日三餐不可缺少之物，人称“民...
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十种美食助增肌
摘要：一种基本不含热量、碳水化合物、蛋白或脂肪的...
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练习瑜珈的饮食控制方法
摘要：瑜伽大热的一个最重要的原因，就是据说能够减...
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男人健身的5个营养常识
摘要：运动后出现腿抽筋症状，并不表明你的运动量超...
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运动前后半小时喝可乐很伤身
摘要：经过一定量的运动后，大家都会或多或少地感觉...
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健身+牛肉，8个理由拥有好身材
摘要：锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长...
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可消除健身后疲劳的饮食
摘要：在机体疲劳困怠、食欲显著减退情况下，主食可...
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常喝能量饮料更冒险
摘要：能量饮料的流行日益引起研究人员的担忧。在美...
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减脂的营养你不可不知
摘要：即使在赛前，适量的碳水化合物的摄入也是赛前...
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喝咖啡有助缓解肌肉疼痛
摘要：被调查者在经过一两天的健身运动后都感到了肌...
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运动饮料真的适合运动饮用吗
摘要：如果是一小时之内的运动，电解质流失的情形可...
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运动补水原则
摘要：至于运动前一次喝下大量的水，可能导致“胃下...
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你在运动中流失多少水
摘要：当运动后身体流失大量水分，血液中盐的浓度就...
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美国科学家称只节食不运动减肥效果差
摘要：美国最新研究发现，单纯地减少热量摄入或者选...
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晨跑前吃香蕉可防止头晕
摘要：一日之计在于晨，大多人都有晨跑的习惯，晨跑...
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健身后吃鸡蛋 让肌肉更结实
摘要：蛋白质是人体的重要“建筑材料”，是构成肌肉...
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运动前后的饮食原则
摘要：晨练后晨练的人食物中的热量应当高一点，因其...
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健身运动后该如何补充营养？
摘要：运动过后，很多人都认为需要大补一顿，而鱼肉...
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运动后乱喝运动饮料易伤身
到了夏天，就到了运动的季节，每个哎运动人都充分享...
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独特的饮食习惯打造完美肌肉
摘要：科学研究表明，每日多餐食品营养被人体吸收的...
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增肌锻炼时的饮食营养
摘要：一般说来，在训练后的90分钟里，蛋白质的需求达...
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健身后别忘喝袋牛奶
摘要：美国梅奥诊所营养师推荐健身后喝袋牛奶。运动...
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负重训练后需要进食高蛋白食物
摘要：在健身运动中，科学饮食是取得良好效果的推进...
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健身饮食对健康的重要性
摘要：第一个原则：运动前和运动中不能吃东西。绝大...
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喝酸奶也能健身健体？
摘要：如果消费者想喝一杯酸奶，吸管儿插不进去，沿...