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运动前后别喝可乐
摘要：专家的建议是：运动前后至少半小时内，不要喝...
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健身族的美味菜单
摘要：其实，这时人们的食欲下降，饮食偏向凉性、生...
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9大营养素打造强健美男
摘要：研究表明，镁摄入量正常可以减少心脏病，降低...
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健美营养物质的摄取
摘要：但是蛋白质不是吃得愈多愈好，满足修补和扩建...
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健美后的饮食要诀
摘要：健美训练后按3:1的比例摄入复合碳水化合物...
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健美教练谈饮食
摘要：热量摄入的调整取决于锻炼目标。如果你通...
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健身前后比较好多吃的食物
摘要：运动过后大约一小时后再吃东西，因为运动后比...
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健美蔬菜汤中维生素C有几多
摘要：从本次实验研究的结果来看，再相信“汤中的营...
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运动饮料怎么喝
摘要：太凉了，一是会刺激胃黏膜，二是水分子基团太...
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运动饮食 膳食纤维也是营养
摘要：可溶性膳食纤维吸收一定水分后，可为肠内菌群...
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健身饮食留三手
摘要：经常锻炼者要多摄入蛋白质。人体对蛋白质的需...
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健身训练需补充足够的碳水化合物
摘要：所以正确的补充碳水化合物的方法应该是：一日...
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健身爱好者要补充优质蛋白原料
摘要：优质的乳清蛋白含有丰富的支链氨基酸，可以更...
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9大营养素打造强健美男
摘要：“营养失衡 ”这四个字对于一个不爱运动、每天...
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健美营养物质的摄取
摘要：另外，如果碳水化合物和脂肪的供应不足，蛋白...
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健身期间的营养品补充
摘要：海藻是我们平常常吃的食物，其中含有将近30种的...
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健身先生谈早餐
摘要：运动一定要与饮食结合。合理的做法是，运动前...
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有利于健康的“运动快餐”
摘要：你可以通过园艺、打扫屋子、跳舞、远足、骑自...
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健身饮食 自制低脂沙拉酱
摘要：原料是一根胡萝卜、一个苹果、1/4个洋葱、半个...
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男士健身营养有讲究
摘要：出汗之后，必须及时补充水分和无机盐。正确的...
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健身运动后喝蜂蜜好处多多
摘要：研究人员对运动员进行了实验，他们都在剧烈的...
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训练后注意饮食要点
摘要：大负荷训会耗尽肌肉的氨基酸和糖原储备（后者...
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运动后餐吃鱼好不好？
摘要：荷兰一所大学的研究人员发现，习惯于在运动后...
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运动前餐吃土豆好不好？
摘要：在测试中，由于进食的早饭中的碳水化合物不足...
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健身前空腹喝橄榄油有助减肥
摘要：建议：在出发锻炼前，应用热毛巾先敷一下嘴唇...