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泳前柔韧性练习
摘要：坚持柔韧性训练，有益于游泳技术的提高，柔韧...
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泳镜挑选注意
摘要：眼镜垫圈吸力要适中，不是越紧越好。目前市场...
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游泳如何能瘦身？
摘要：游泳是一项全身运动，正因为水中有浮力，故不...
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蛙泳常见腿部错误动作及改正方法
摘要：正确的姿势是大腿与躯干之间约成130-140°角，大...
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夏日最佳锻炼方式→游泳
摘要：因为游泳时，由于水的浮力作用，身体的脊柱由...
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游泳抽筋预防四项
摘要：增加钙、磷、钾：由于游泳时皮肤接触冷水后会...
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女性游泳好处多 减肥健身又助性
摘要：常有年轻女孩会担心有些男士在游泳池内射精，...
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夏天比较好方法健身游泳
摘要：游泳更多的好处是，随着现代人工作方式的改变...
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游泳健身要注意卫生
摘要：跳水时一定要摸清水深及水下的情况，防止碰伤...
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游泳健身，让肩部更健美
摘要：当然，体型的发展要遵循匀称、协调和整体的原...
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蝶泳呼吸换气喝动作配合的方法
摘要：有节奏的呼吸可以保持稳定，让每次划水都变得...
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游泳怎么防止耳朵进水
摘要：排水时，头部歪向积水的一侧，用同侧的手掌轻...
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教你游泳如何漂亮转身
摘要：爬泳摆动式转身时身体是围绕纵轴、前后轴转动...
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如何预防游泳腿抽筋
摘要：先用冷水淋浴或用冷水拍打身体及四肢，对易发...
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不同泳姿锻炼不同部位
摘要：自由泳时，上臂的肱二头肌、肱三头肌用力较多...
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游泳要练全身力量
摘要：俯卧撑是一种很好的锻炼方式，每天坚持做20—3...
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游泳健身的内在好处
摘要：在游泳过程，由于水温的刺激，机体为了保证足...
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游泳健身的锻炼价值
摘要：在游泳过程中，由于水温的刺激，机体为了保证...
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老人游泳应注意六大点
摘要：情绪要稳定，不要参与游泳比赛。老人游泳要放...
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夏季游泳是比较好的锻炼
摘要：因为游泳时，由于水的浮力作用，身体的脊柱由...
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潜水的玩法与好处
摘要：夜探海底，比白天更刺激，景致也更美，因为手...
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哪些人不适合游泳锻炼
摘要：患有肺结核、肺气肿、肾炎、沙眼、急性结膜炎...
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蛙泳的臂、腿和呼吸的完整配合练习
摘要：臂与腿的分解配合练习。在蹬壁滑行中，先做一...
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蛙泳的动作结构与技术要点
摘要：紧接抓水就开始加速划水，划水的方向是向侧、...
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孕妈妈游泳可降低难产发生率
孕妈妈游泳好处多孕妇参加劳动或体育活动，或多或少...