2．保持营养全面 每天的饮食要确保全面均衡的营养价值。如果摄入的那些低营养食物无法保证身体对营养元素的需要， “垃圾食品”就是那些缺乏营养而又富含脂肪和糖类的食物。所以，有必要好好分析一下自己的饮食结构，保证其提供复杂而且平衡的营养。
