4．运动使人苗条 通过力量锻炼和柔韧性练习有助于保持和加强我们的肌肉纤维。肌纤维保存越多，需要的热量也越多，能够减掉的脂肪越多——一句话，就是因为你身体肌肉多才有能力减少脂肪的数量。增加肌肉不仅健康，还有助于消耗脂肪，更苗条。
