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踏板操美体有奇效

2008-08-26踏板操 来源：全民健康网

　　2前弓后箭

　　训练目的：结实臀部和腿部

　　注意事项：动作进行中呼吸一定要顺畅。不论是预备动作还是动作进行中，一定要随时确认膝盖不可超过脚尖，以免对膝盖产生伤害。

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TAG踏板操 有氧踏板
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