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老年人延年益寿的秘诀
摘要：枸杞性平，味甘，具有补精气、坚筋骨、滋肝肾...
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老人冬天应不离萝卜
摘要：萝卜是地地道道的老人保健食品。祖国医学认为...
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老年人应每天吃一个鸡蛋
摘要：蛋清蛋白对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的...
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老人常练梳头功可以防止大脑老化
摘要：入静放松后，双手缓缓上体，两掌心轻按前额经...
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老年人春季外出活动要量力而行
摘要：专家提醒，老年人阳春三月活动要适量，以免引...
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老年人在家锻炼可减轻关节疼痛
摘要：60岁的张姨前两天回乡下给公公婆婆扫墓，多走了...
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老年人常踮踮脚好处多
摘要：并非人人适合爬楼梯。爬楼梯适合的人群是那些...
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老年人常慢跑可促进消化消除便秘
摘要：慢跑是一种简便而实用的运动项目，它对于改善...
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老年保健操可消除体内积滞
摘要：一脚或前或后，轻轻点起脚跟，再轻轻放下脚跟...
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老人运动可以“朝三暮四”
摘要：起床伊始，先喝一杯温开水补充夜晚失去的水分...
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老年人消化不良饭后动动脚趾
摘要：双脚分开与肩同宽，双臂自然下垂，掌心朝内侧...
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老年人经常跳舞可以延缓衰老
摘要：舞蹈可以改善老人身体健康状况，增加他们的幸...
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老年人血压高可练涌泉观想功
摘要：自然站立，双脚分开与肩同宽，双臂自然下垂，...
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老年人血压高可练涌泉观想功
摘要：自然站立，双脚分开与肩同宽，双臂自然下垂，...
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老年人每天步行1小时有益健康
摘要：每天步行1小时或更长时间对高龄老人的健康十分...
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老年人健康晨练需掌握频率和时间
摘要：喜爱晨练的老年人中，有一些高文化结构、健商...
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老年人做晨运应该掌握的原则
摘要：的确，像张伯这种一早去公园健身的老年人还真...
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老年女性谨慎选择锻炼方式
摘要：俄罗斯学者的研究表明，在健身跑过程中，体重...
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老年人活动活动颈部再去放风筝
摘要：今年70岁的李大爷，和孙子一起去放风筝，可没想...
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老年人打打乒乓球防老年痴呆症
摘要：而乒乓球更是老少皆宜的好运动，在我们生活中...
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心脏病人适合做哪些运动
摘要：至于慢跑的路程及原地跑步的时间应根据每个人...
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老人经常练习扩胸可以缓解腰疼
摘要：在很多人看来，扩胸运动对肩部和背部的锻炼作...
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老人动动手指可以活跃大脑细胞
摘要：专家认为，这主要是从中医经络来说的，因为手...
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老年人也要注意保护肌肉
摘要：同时，肌肉还是心脏的可靠助手，肌肉衰弱必然...
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老人多蹲少坐能锻炼身体内脏器官
摘要：练习者用自己的背部、腰骶部依靠在墙上，或是...