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老年人做面部健美操延缓衰老
摘要：老年人虽然年纪大了，但也应该经常做做面部健...
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老人要怎样可以保护好脊柱
摘要：脊柱有无问题，可从鞋后跟的磨损程度判断，如...
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老人手指运动事半功倍的保健功效
摘要：旋转拇指。左右手掌靠拢在一起交替对握，关键...
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老人步行健身的养生方法
摘要：平时走路，两臂要自然下垂，随着步伐轻曳摆动...
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三个动作让老人衰老减慢
摘要：老年人虽然年纪大了，但也应该经常做做面部健...
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老人跑步最能消除大脑疲劳
摘要：运动是调节大脑疲劳较好的方法，其中跑步最能...
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老年人运动后喝水要注意方法
摘要：首先，老年人在运动和洗澡后要先休息一下，因...
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老年经常按摩耳朵可有效防耳聋
摘要：具体手法如下：1.按摩耳廓。双手握空拳，用拇指...
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老年人盘腿而坐可以消除压力和烦恼
摘要：坐在垫子或床上，双腿并拢伸直，尽可能向前俯...
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老年人做手腕操可减轻肩部的酸痛
摘要：1.屈腕伸出左手，掌心向外，手指向下，右手握着...
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老年人适量做家务能预防疾病
摘要：经常进行中度的体力活动可以有效改变多种细胞...
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老人跳舞要注意哪些问题
摘要：广州城里的老人兴跳舞，小区、公园，一早一晚...
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老年人跑步时“急刹车”有什么危害
摘要：一些中老年人在进行跑步锻炼感到劳累后，便会...
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老人踩木棍健身课延缓衰老
摘要：踩木棍方法很简单：准备一根直径3～5厘米、长1...
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老人跳舞要学会控制细节
摘要：现在城里的老人兴跳舞，小区、公园，一早一晚...
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老年人应尽量避免踢毽子
摘要：63岁的林阿姨退休后喜欢上了踢毽子，每天早上到...
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老人用按摩器 需护脊柱
摘要：据《大众健康》报道，按摩器已经走进了很多百...
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老年人长寿的十二点膳食原则
摘要：进食量比年轻时减少10%-15%左右，但不能超过20%，...
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老年人牢记长寿保健八字经
摘要：保持大脑活力。大脑用则进废则退，故中老年人...
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老人适当节食有助于长寿
摘要：“饮食自倍，肠胃乃伤”，说明不注意饮食，对...
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老人适当美容可延年益寿
摘要：心理学家认为，老年人恰当而适宜地修饰与美容...
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耳朵大小与人的寿命有关系
摘要：民间一向把耳朵大作为有福和长寿的象征。医学...
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老人保养好脚部有助于延年益寿
摘要：足底按摩按摩脚底，刺激脚底穴位，可促进血液...
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享受健康午餐帮老人延寿15年
摘要：不少人以为午餐只吃水果，修身养颜就可以一举...
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海带原来也可以帮助长寿
摘要：海带的另一个特点是含碘丰富，一般成年人需要...