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运动后你还有食欲吗？
摘要：运动后可以吃一些含糖和蛋白质的小吃，如脱脂...
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运动后出现七种反应需谨慎
摘要：一般做一些剧烈动作时，会有这种情况出现，这...
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运动后出现遗精不要担心
摘要：大多数人运动后遗精属于正常现象，不要过分疑...
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运动后半小时内禁忌使用粉底
摘要：邵苗指出，现在很多健身场所都有淋浴设施...
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谨慎对待运动后瞬间产生的疼痛
摘要：冰敷也可以减轻疼痛感。由于腰部的肌肉范围很...
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运动后快速恢复的秘诀
摘要：运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时...
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剧烈运动后的忠告
摘要：剧烈运动后如果因渴一次性喝水过多，会使血液...
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少运动者首选有氧运动
摘要：如果你是比较少运动的，那么你应该先接触有...
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部位旋转最健身
摘要：自然站立，目视前方，双手自然下垂，尔后如小...
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介绍肌肉练习的3大方法
摘要：无论何时，当你任何一种练习动作能正确地做10次...
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对老年人健身的建议
摘要：老年人必须特别强调热身运动与缓和运动，肌力...
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老年人健身 必须关注的饮食与柔韧
摘要：要少食多餐，老年人肝脏合成糖元的能力降低，...
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剧烈运动是致命的杀手
摘要：从近代医学观点看，不宜提倡饭后百步走，因为...
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儿童健身运动要有选择
摘要：扳手腕儿童四肢各关节的关节囊比较松弛，坚固...
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男士如何练出健美腹肌
摘要：肥胖者仰卧，家属站其旁，在施术部涂上凡...
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性格不同健身方式也不同
摘要：有的人虚荣心强，遇事好逞强。这些人可选择一...
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运动的男人最具魅力
摘要：经常参加体育活动对皮肤最重要的影响是增加皮...
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有氧代谢运动健身方法
摘要：跑走交替。跑走交替有两种方法：一种是先走后...
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男子健身最新方案
摘要：此年龄段的人身体功能已超越了顶峰。这时如忽...
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瘦人不运动 胆固醇高如肥人
摘要：身形瘦削但不做运动的人，脂肪百分比低于不运...
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颈椎不好多耸肩
摘要：除了提高颈部肌肉的柔韧性外，颈部肌肉的力量...
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健身也要有顺序
摘要：因此，如果一天的锻炼安排中有关于腿部的动作...
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健身教练必备素质
摘要：作为私人教练，一定要具备良好的形体，结实而...
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宝宝怎么成了“健身工具”
摘要：起初，这项健身运动并不被人们接受：在英国伦...
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如何快速消除运动后的疲劳？
摘要：运动后进行温水浴可以加速全身的血液循环，促...