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只要想做 两分钟也能健身
摘要：早晨本来时把枕头垫在背后，两手向后伸直并伸...
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身体较胖的老年人的健身处方
摘要：多种跳跃练习（包括原地抱腹跳、垂直跳等），...
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冬季男性健身最新方案
摘要：４０岁以后怎么办？与２０岁相比，４０岁以上...
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磨擦皮肤健身新招
摘要：磨擦健身的方法很多，用干毛巾磨擦全身，叫作...
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健身健脑要同步
摘要：大家共同的体会是，都在继续脑力活动，不仅不...
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强身健体养生法
摘要：气功健鼻《内功图说》中有三步锻炼健鼻功法。...
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男人需多练5个部位
摘要：顾名思义这套动作形如猫儿伸展般；首先，双臂...
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冬季健身好方法：冷空气浴
摘要：很多研究结果说明，寒冷空气对于人体的刺激本...
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男人运动 健康的加油站
摘要：美国性医学专家通过多年的跟踪调查证实，合理...
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八个数字左右好身材
摘要：每人每天蔬菜的摄入量应保持在400～500克，把它...
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五招解决有车族的健身问题
摘要：一手扶树或扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向前...
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什么样身材的男子最完美？
摘要:众所周知，女人喜欢高高大大的男子，首先，女人...
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不同的性格选择不同的运动
摘要：我喜欢与别人打交道，大家一起做事。高尔夫、...
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运动时间不宜超过30分钟
摘要：游泳是夏季比较好的健身项目。健身操、瑜伽以及...
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健美训练中的呼吸方法
摘要：不管在哪一个动作中，当胸部肋骨和肺部在扩展...
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健身运动中如何避免受伤？
摘要：对受伤的肌肉，一定要及时治疗，使它得到充分...
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怎样不浪费你手上的健身卡？
摘要：很多人在当初花钱的时候，只是把希望寄托在了...
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让健身成为一种自觉习惯
摘要：全民健身对于中国的老百姓们来说，并不是今天...
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晚餐前空腹运动 减肥超有效
摘要：就运动量而言，不同运动方法、不同时间、不同...
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为美女打造S身材
摘要：正确的姿势应该是上身基本挺直，胸部离桌沿10厘...
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小动作让小腹一夜瘦下来
摘要：仅仅一晚上针对小腹的锻炼就会让它明显收紧，...
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健康生活从运动开始
摘要：在堪称世界体育强国的美国，花50美元就能成为健...
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身体信号提示健身状态
摘要：刚开始活动的人，长久停止活动而又恢复活动的...
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年龄在改变 训练强度也要变
摘要：负荷量为极限肌力的６０％，一直练到肌肉觉得...
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睡前塑形 只需4分钟
摘要：平躺，两腿夹紧45度屈膝盖举在空中，左腿弯曲到...