-
跳水的主要规则
摘要：跳台跳水比赛，**分别有六个和四个无难度系...
-
游泳也能帮助瘦身吗？
摘要：游泳时人体处于水平状态，十分有利于下肢和身...
-
游泳小技巧：怎样防止耳朵进水
摘要：游泳前要作好体格检查。因此，中耳炎患者必须...
-
夏季比较好的锻炼方式是游泳
摘要：夏天是爱好游泳者和会游泳者期盼的季节，即使...
-
游泳时如何防止腿抽筋
摘要：游泳发生小腿抽筋时，要保持镇静，惊恐慌乱会...
-
定期游泳可延年益寿
摘要：每天在游泳池中畅游几下，再吃一小块黑巧克力...
-
老年人适量游泳对关节有益
摘要：为了延缓关节的老化，一些人怕磨损关节干脆不...
-
游泳并非适合每个人
摘要：因为游泳运动量大，而心脏病患者在运动状态下...
-
女性游泳必须注意三点
摘要：剧烈运动后马上游泳，会使心脏负担加重；体温...
-
谈谈游泳健身小知识
摘要：可能是由水不洁净引起。上岸后应马上用清洁的...
-
游泳热身很重要 水陆并举好健身
摘要：自然坐在床上，左手（也可换右手）用木梳自前...
-
水中健身不只是游泳
摘要：游泳池水温比人体温度要低大约10度，只要安静地...
-
游泳都要做拉伸运动
摘要：肩部肌肉拉伸。一只手臂先向上伸直，然后前臂...
-
不同泳姿锻炼不同部位
摘要；仰泳时，背扩肌用力会较多，可以使背部肌肉得...
-
游泳要练全身力量
摘要：锻炼手臂、腰腹和腿部力量的方法有很多，在此...
-
游泳：夏天比较好的锻炼方式
摘要：游泳更多的好处是，随着现代人工作方式的改变...
-
水之舞——水中健身操
摘要：进入水中，皮肤温度很快降低，皮肤的毛细血管...
-
游泳瘦身之关键动作
摘要：仰卧水面，手从头顶勾住水槽。双腿并拢，然后...
-
小窍门：巧防游泳腿抽筋
摘要：先用冷水淋浴或用冷水拍打身体及四肢，对易发...
-
中老年人游泳要注意哪些事项
摘要：在水中游泳时，一定要量力而行。初学的中老年...
-
水中健身操练什么
摘要：水中健身操的训练强度比游泳低20%至30%，相对来...
-
游泳如何防止耳朵进水
摘要：游泳后应及时把外耳道内的积水排净。排水时，...
-
游泳自学 滑行漂浮练习
摘要：两脚前后开立，两臂前上举。伸吸气后上体前倒...
-
游泳自学 抱膝漂浮练习
摘要：展体漂浮练习：两脚开立，两臂放松向前伸直，...
-
游泳自学 呼吸
摘要：站在齐肩深的水里，两手抓住池（岸）边；或者...