有益脂肪和有害脂肪要分清

留意超市食物营养成分表 健康食品手到擒来

在超市里选购食品时,不少市民会留意营养成分表,希望借...

寒潮降临 牛初乳帮你提高免疫力

据气象局预报，近期有两次大幅降温，寒潮来袭对机体...

蛋白质粉的作用 有效提高免疫力

热爱健身的朋友可能都非常的熟悉蛋白粉，它对肌肉的...

吃什么补钙比较好 补钙者必知的饮食误区

我们在不同的多个时期，都需要重点的补钙。才能让我...

例数女人们普遍缺少的维生素

女性由于生理机能的关系，日常生活所需要的营养与男...

家庭营养的三大误区

摘要：人体需要全面平衡的各种营养素，不能只偏重蛋...

因“症”下药，让你的营养更均衡

摘要：合理控制饮食，少吃热能高的食品，如肥肉、糖...

叶酸补充有讲究

摘要：叶酸生物利用度较低，在45%左右;而合成的叶酸在...

补充胶原蛋白的认识误区

我们要是想补充胶原蛋白，该从哪儿补呢？猪蹄虽好，...

纤维摄取愈多愈好？

摘要：长时间大量摄取纤维会阻碍我们吸收重要的矿物...

大蒜素不能降低胆固醇

摘要：研究人员克里斯多夫·加德纳表示，“如果大蒜能...

不吃蔬菜水果也能补充维生素?

摘要：如果用土豆做主食，即使不再吃其他的蔬菜水果...

镁的真正好来源

摘要：绿叶蔬菜的热量只有香蕉的三分之一，坚果类的...

补充蛋白质可以抗疲劳

摘要：很多人午餐喜欢吃高糖高脂的食物，如炸薯条、...

多吃营养药反而危害健康

摘要：过量补钙：补钙若超过了血液的溶解能力，便会...

适量摄取蛋白质 有效增进抵抗力

蛋白质是我们身体中必不可少的营养元素之一。通过每...

腿部“抽筋”多吃含镁食物

摘要：在正常摄入食物的情况下，一般不存在缺镁和补...

补充胶原蛋白皮肤不老

摘要：随着年龄增长，人体内的胶原蛋白流失的速度就...

补充膳食纤维肠胃不老

摘要：可将肠道内各种毒素吸附、稀释、包裹，并促使...

补充优质蛋白肌肉不老

摘要：合理摄入蛋白质的方法是每天中午一次性摄入日...

选择好的脂肪血管不老

摘要：适当补充大豆、花生、核桃、松子等富含不饱和...

选择好的能量精力不老

摘要：每天累计摄入约1斤主食;饥饿或疲惫时补充1杯果...

补充抗氧化剂细胞不老

摘要：抗氧化对我们并不陌生，像维生素C、E都有抗氧化...

如何科学摄取蛋白质？

吃什么食物可以增加蛋白质的摄入量？...

空腹吃山楂会带来什么样的结果？

摘要：空腹吃山楂、柿子，结果在胃里形成了“石头”...